心理咨询师：多沟通，让家人成为你的“战友”
德州晚报全媒体记者刘畅
本期心理咨询师
张春菊
国家二级心理咨询师
国际NLP专业执行师
山东省总工会心理健康服务专家
一直致力于心理学与领导力教练技术的学习研究，有多年的咨询及授课经验。2014年考取国家二级心理咨询师证书。2011年有幸走上“悟纳合聚成爱”之路。曾经参加过导师班、深进研修班、金钱智慧、悟纳合国际专业执行师、夫妻智慧、萨提亚家庭治疗、父母智慧、领导力教练技术、高级教练等系列课程的学习，师从国内著名“悟纳合聚成爱”首席导师张翔博士，经张翔博士的指导走上了导师之路。在情绪管理、有效沟通、亲子教育、夫妻关系等方面有自己的独特见解，有着丰富的个案咨询经验。
在咨询授课中，张春菊发现夫妻关系对孩子的成长、家庭的和谐、事业的发展有着巨大的影响。为此，她“变身”爱的使者，帮助很多个人及夫妻走上幸福之路。
案例：疫情导致家庭成员出现矛盾
近日，市民李女士来到心理咨询室，向咨询师诉说自己的烦恼。据了解，李女士和丈夫都在私企工作，受疫情影响，丈夫因企业无力经营导致失业。同时，李女士也面临着巨大的挑战，不仅工作上遇到诸多不顺利，家里的公公婆婆也因为疫情产生了负面情绪，经常发脾气。在重压之下，夫妻俩经常因为一些琐事而大动干戈。她觉得身心疲惫、生活无望，甚至出现了抑郁倾向。“刚刚步入中年，为什么所有的压力会瞬间扑到我的身上？”李女士哭诉道。
心理咨询师通过与李女士互动、沟通，逐渐平复了她的情绪。她对丈夫和公公婆婆也表示了理解，并决定和丈夫一起前来进行心理咨询。经过与咨询师的进一步交流，夫妻俩明白了，老人其实需要更好地沟通和更多的关爱。另外，丈夫可以将这次失业当成一次机会，打破过去只求安稳而忽略自身成长的状态，借机提升自己的能力。“面对逆境时，最需要的就是一家人齐心协力。要调整好自己的心态，不要因为外界因素而影响到自己的情绪，更不能影响夫妻和家庭的关系。”心理咨询师说。
分析：安全感被触动是家庭矛盾根源
疫情令很多人的内心感到不安，特别是老年人，随着年龄的增长，他们内心越来越恐惧死亡。老人大都觉得，安定的生活才安全，一但外界发生了变化，就会引发很多情绪和不满，并将情绪发泄到子女身上。尤其是婆媳关系，本来相处起来就有些难度，所以引发家庭矛盾非常正常。
对于中年夫妻，大多背负着房贷、车贷，既有养家糊口的压力还有来自社会上的压力。人到中年，竞争力逐渐下降，如果不能与时俱进，失业等情况会随时威胁着自己。压力面前，夫妻关系、家庭关系等必然会受到影响。疫情期间，由于人们的内心极度不安全，导致以前积压的负面情绪特别容易被激发出来，致使内外压力剧增。
建议：增进沟通，让家人成为你的“战友”
作为中年夫妻，面对不断增加的压力，一定要彼此关爱和支持，避免互相指责、打压，避免将生活中的负面情绪发泄到对方身上。否则，不但会影响彼此的身心健康，甚至会让彼此失去对婚姻的兴趣和创造财富的动力。
如果实在无法解决因压力带来的负面情绪，夫妻俩可以一起找心理咨询师或者关系较近且有能力调节内心压力的朋友一起聊聊彼此的想法。
夫妻间的沟通越顺畅，越能彼此接纳和理解，也越容易共同渡过难关，增进感情。和谐的家庭关系，无论是对自己和另一半，还是对老人和孩子都是弥足珍贵的。
面对逆境如何应对，是对个人和家庭最大的考验。同时，也最能促进个人的成长和家庭关系的融洽。面对疫情和生存压力，希望每个人、每个家庭，尤其是中年群体，都能在经历中成长，在逆境中和爱人、家人彼此支持、彼此理解，一起勇敢面对生活中的挑战，让自己以身作则，成为孩子的榜样。
心理咨询师有话说：保持学习状态是规避“中年危机”的关键
心理咨询师张春菊在众多咨询中发现，很多中年人都出现过与李女士类似的情况，因为只求生存而没有意识到提升自己的心理素质和技能，当思维模式越发固化便越容易被社会淘汰。无论是在家庭中还是工作中都容易产生焦虑，甚至被情绪所掌控。
她呼吁，无论是年轻人还是中老年人，都要时刻保持不断学习、与时俱进的心态，跳出自己的“舒适区”，让自己有能力去应对家庭关系及社会环境的不断变化，在逆境中保持成长才能不被逆境打倒。
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一起看电视增进夫妻感情
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